Habla con un profesional gratisOrganiza tu alimentación de forma sencilla. Dieta Minuto te ayuda a preparar tu menú semanal según tus gustos y objetivos. Sin contar calorías cada día.
01 TU PLAN, TU PUNTO DE PARTIDA
Unos pocos datos, una semana de ideas. Ajusta tus preferencias y dale al botón.
Completa tu perfil y recibe una base para organizar tus comidas. No necesitas registrar lo que comes cada día.
COMIDA REAL. UN PLAN SENCILLO.Estimación orientativa para adultos sanos. El menú se genera con fórmulas y una biblioteca de alimentos; no sustituye una valoración nutricional ni garantiza resultados.
Los 7 días, con cantidades e instrucciones para guardarlos.
Las cantidades indican el estado junto a cada alimento. Arroz, quinoa, patata y legumbres: ya cocidos. Avena: en seco, antes de cocinar. Pesa siempre la parte comestible.
Valores aproximados por 100 g en el estado indicado junto a cada ingrediente. Arroz, quinoa, patata y legumbres se pesan ya cocidos; la avena, en seco. Los productos y métodos de cocinado pueden cambiar las calorías. Consulta a un profesional si necesitas adaptar las raciones a tus necesidades.
02 CADA COMIDA CUENTA
Si te resulta útil, puedes consultar tus calorías. El menú funciona sin usar este registro.
2.000kcal restantes
Esta semana: 0/7 días con registro
kcal registradasPulsa un día para ver sus comidas. Los totales reflejan solo lo que has registrado.
Tu día empieza aquí.Añade tu primera comida.
Las 2.000 kcal iniciales son una referencia editable. Al crear tu dieta, se aplica tu estimación personal.
Busca un alimento, consulta su etiqueta o empieza con una foto. Revisa las cantidades antes de añadirlo.
Alimentos habituales, productos de supermercado y complementos en una sola búsqueda. Cada resultado muestra su fuente; revisa el envase de los productos de marca.
No son la etiqueta de la marca o tienda que buscas. Son alimentos genéricos y sus valores pueden ser diferentes.
Fuentes indicadas en cada alimento: tablas de composición, etiquetas del fabricante o Open Food Facts (base colaborativa ODbL). Catálogo parcial.
La imagen ayuda a estimar ingredientes y raciones. Las cantidades son aproximadas: podrás corregirlas.
Consultando disponibilidad del análisis…
La foto no se guarda en tu registro. No permite valorar alergias ni sustituye una valoración individual.
02 ALIMENTARTE MEJOR, CON MENOS VUELTAS
Tu menú semanal, gratis y sin complicaciones.
Tus preferencias, un menú de siete días y la lista de compra.
Sin anuncios, suscripciones ni registro de cuenta.
Organízate con tu menú. El contador de calorías es opcional.
Es una guía de organización, no una prescripción clínica. Conoce cómo funciona el generador ↗
03 HOLA, SOY VÍCTOR
Llevo en el sector de la nutrición desde 2022: 4 años de experiencia y +50 casos de éxito.
He creado esta herramienta para que organizar tu alimentación sea más fácil, rápido y accesible.
A veces queremos comer mejor, pero no sabemos por dónde empezar, qué preparar o cómo organizar nuestras comidas. Dieta Minuto nace para ofrecer una base sencilla, adaptada a tus gustos y objetivos.
Cada persona es diferente. Una herramienta automática puede orientarte, pero no sustituye una atención individual. Si necesitas un plan más personal o quieres hablar de lo que necesitas, puedes contactar directamente conmigo.
Detrás de esta página hay una persona con la que puedes hablar.
Conoce la historia de Dieta Minuto →04 ATENCIÓN PERSONALIZADA Y CASOS REALES
Una herramienta puede orientarte. La atención individual permite hablar de tus horarios, tus hábitos y lo que necesitas para organizar tu alimentación.
Podemos empezar con una conversación gratuita, sin compromiso, y conocer qué encaja contigo.
Habla con un profesional gratis WhatsApp · 617 296 009Conoce la atención individual
M. perdió 7 kg en 3 meses. Las fotografías recogen el inicio y el después de este periodo.
La imagen final tiene un encuadre más cercano. Los rostros están difuminados en ambas fotografías para respetar su privacidad.
Preparación para las pruebas de bombero en Alicante
D. se está preparando para las pruebas de bombero en Alicante. En los primeros 6 meses perdió 10 kg.
Durante los 6 meses siguientes continuó su proceso de definición. La nueva fotografía muestra su evolución al completar 12 meses, junto a las imágenes del inicio y de los 6 meses.
El plan combina la alimentación y la preparación física con el objetivo de reducir grasa y preservar la mayor masa muscular posible.
Reducción de grasa y ganancia de masa muscular
C. perdió 8 kg en 12 meses. Su proceso de recomposición corporal combinó la reducción de grasa con la ganancia de masa muscular y una mejora de su forma física.
El cambio incluyó una reducción de grasa en la zona abdominal. Perder grasa y desarrollar músculo son procesos distintos: la grasa no se transforma en músculo.
Arrastra hacia los lados o usa las flechas.
Cambio automático cada 8 segundos. Puedes pausarlo.
Cada historia muestra un proceso individual. Las fotografías y cifras no garantizan los resultados de otras personas.
05 SI TE HA RESULTADO ÚTIL
Dieta Minuto es gratuita y sin publicidad. Si te ha resultado útil y quieres ayudarme a mantenerla y seguir mejorándola, puedes apoyarla con una pequeña aportación voluntaria.
Un pequeño gesto, como invitarme a un café. Tú eliges cuánto aportar. Tu apoyo ayuda a que el proyecto siga siendo gratuito. ¡Muchas gracias!
APOYO VOLUNTARIO
0,90 € · 2 € · 5 € · Otra cantidad
Son ideas para tu aportación. Elige el importe que prefieras directamente en PayPal.
Apoyar con PayPalSe abre PayPal en otra pestaña. El pago se completa allí de forma segura.
Siempre voluntario. No desbloquea funciones ni condiciona tu menú. No introduces datos bancarios en esta web.
Se destinan al mantenimiento de un proyecto personal. No son donativos a una entidad benéfica y no se anuncia una deducción fiscal. PayPal puede aplicar comisiones al receptor según su cuenta, producto y país. Consultar tarifas oficiales ↗
Tu enlace de PayPal permite elegir la cantidad en euros. Los importes indicados aquí son sugerencias; no imponen un mínimo dentro de PayPal.
06 ANTES DE EMPEZAR
Sí. El generador, el menú semanal, la lista de compra y el registro opcional son gratuitos. No hay publicidad ni una suscripción. Las aportaciones son voluntarias y no desbloquean funciones.
No. Puedes usar el menú para organizar tus comidas sin registrar lo que comes. El contador se conserva como una herramienta opcional.
El generador de menús combina una biblioteca de alimentos con cálculos energéticos y tus preferencias, sin llamadas a IA. El análisis opcional de fotos del registro es una función distinta: solo utiliza un proveedor de visión cuando está conectado y tú autorizas el envío de la imagen. La pestaña Foto indica su disponibilidad.
Es una guía orientativa para adultos sanos. No sustituye una valoración individual, no diagnostica enfermedades ni garantiza pérdida de peso u otros resultados. Si necesitas atención individual, puedes hablar con Víctor.
Puedes elegir alimentación mediterránea, vegetariana, vegana, pescetariana, flexitariana o carnívora variada, además de las exclusiones disponibles. La opción carnívora da más presencia a la carne y mantiene legumbres, verduras y fruta. El filtro no certifica ausencia de alérgenos ni trazas; una alergia o celiaquía requiere revisión profesional.
El perfil, el menú y las comidas confirmadas se guardan automáticamente en este navegador para recuperarlos al volver. Puedes desactivar el guardado o borrar los datos locales desde el pie de página. El historial permite revisar de lunes a domingo los días con registros; no se sincroniza entre dispositivos. Las búsquedas de productos pueden consultar Open Food Facts. Una foto solo se envía para analizarla si el servicio está disponible y das tu consentimiento.
No. Las aportaciones de apoyo al mantenimiento son opcionales. Puedes usar todas las funciones gratuitas sin realizar ningún pago.
Puedes escribir a holadietaminuto@gmail.com, abrir una conversación de WhatsApp al 617 296 009 o visitar Instagram @VictormDietista. No necesitas enviar datos de salud en el primer mensaje.
